[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/funguje-keto-dieta-rikame-ano\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/funguje-keto-dieta-rikame-ano\/","headline":"Funguje keto dieta? \u0158\u00edk\u00e1me ano!","name":"Funguje keto dieta? \u0158\u00edk\u00e1me ano!","description":"Za\u010d\u00e1tky jsou nejhor\u0161\u00ed Princip proteinov\u00e9 diety je odbourat p\u0159\u00edsun sacharid\u016f a to zap\u0159\u00ed\u010din\u00ed, \u017ee za p\u00e1r dn\u00ed V\u00e1m budou ub\u00fdvat tuky, kter\u00e9 m\u00e1te v t\u011ble ulo\u017een\u00e9, v\u010detn\u011b tuku, kter\u00fd obklopuje Va\u0161e org\u00e1ny. V\u0161ichni jsme zvykl\u00ed na to, \u017ee si d\u00e1me n\u011bjak\u00fd ten kousek \u010dokol\u00e1dy na nervy nebo si zajdeme do fastfoodu na po\u0159\u00e1dn\u00fd burger. S […]","datePublished":"2019-02-01","dateModified":"2023-04-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/author\/#Person","name":"poslednivrchol.cz\n","url":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70bfba35016f640cc40a20bdb6eeeb519f15df7de2446955eee0a1f10ed86e77?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/70bfba35016f640cc40a20bdb6eeeb519f15df7de2446955eee0a1f10ed86e77?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"poslednivrchol.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/wp-content\/uploads\/img_a337176_w1787_t1550413379.jpg","url":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/wp-content\/uploads\/img_a337176_w1787_t1550413379.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/funguje-keto-dieta-rikame-ano\/","about":["Hobby"],"wordCount":694,"articleBody":" Za\u010d\u00e1tky jsou nejhor\u0161\u00ed Princip proteinov\u00e9 diety je odbourat p\u0159\u00edsun sacharid\u016f a to zap\u0159\u00ed\u010din\u00ed, \u017ee za p\u00e1r dn\u00ed V\u00e1m budou ub\u00fdvat tuky, kter\u00e9 m\u00e1te v t\u011ble ulo\u017een\u00e9, v\u010detn\u011b tuku, kter\u00fd obklopuje Va\u0161e org\u00e1ny. V\u0161ichni jsme zvykl\u00ed na to, \u017ee si d\u00e1me n\u011bjak\u00fd ten kousek \u010dokol\u00e1dy na nervy nebo si zajdeme do fastfoodu na po\u0159\u00e1dn\u00fd burger. S t\u00edm je konec pokud za\u010dnete s keto dietou. Za sacharidy se pova\u017euje i ovoce, tak\u017ee opravdu v\u0161echny cukry z Va\u0161eho \u017eivota na del\u0161\u00ed dobu zmiz\u00ed. Budou nahrazeny b\u00edlkovinami a zdrav\u00fdmi tuky, ale t\u011bch ze za\u010d\u00e1tku taky moc na sv\u00e9m tal\u00ed\u0159i neuvid\u00edte. Hlavn\u00ed je \u0159\u00edct si, \u017ee to d\u011bl\u00e1te pro sebe, proto\u017ee nejste spokojeni se sv\u00fdm vzhledem. Pokud m\u00e1te v\u016fli, tak tato dieta je pro V\u00e1s jako d\u011blan\u00e1. Pr\u016fb\u011bh Keto dieta m\u00e1 t\u0159i f\u00e1ze.  \u00b7 Prvn\u00ed je rychl\u00e9 hubnut\u00ed. Doch\u00e1z\u00ed k odbour\u00e1n\u00ed most\u016f mezi V\u00e1mi a nezdrav\u00fdm j\u00eddlem. Pokud jste se registrovali u odborn\u00e9 poradkyn\u011b, tak V\u00e1s z\u00e1sob\u00ed pr\u00e1\u0161kov\u00fdm proteinov\u00fdm j\u00eddlem, kter\u00e9 opravdu obsahuje pouze to, co m\u016f\u017eete j\u00edst. K tomu V\u00e1m p\u0159id\u00e1 seznam zeleniny a zdrav\u00fdch tuk\u016f, kter\u00e9 m\u016f\u017eete konzumovat. Na ka\u017ed\u00fd den m\u00e1te 5 j\u00eddel, kter\u00e1 mus\u00edte sn\u00edst v dan\u00fd \u010das. Tato f\u00e1ze je zalo\u017eena na pravidelnosti p\u0159\u00edsunu \u017eivin a Va\u0161e t\u011blo si na tento re\u017eim mus\u00ed zvyknout. Samoz\u0159ejm\u011b nesm\u00edte zapom\u00ednat na pitn\u00fd re\u017eim a ka\u017ed\u00fd den vyp\u00edt alespo\u0148 2 litry vody. Ve druh\u00e9 f\u00e1zi se Va\u0161e v\u00e1ha pomalu stabilizuje. Druh\u00e1 f\u00e1ze je ji\u017e trochu voln\u011bj\u0161\u00ed. J\u00edte po\u0159\u00e1d 5 j\u00eddel denn\u011b ve stejn\u00e9 \u010dasy, ale m\u016f\u017eete je prolo\u017eit i j\u00eddlem bohat\u00e9 na b\u00edlkoviny. V\u0161echna zelenina je dovolena a p\u0159id\u00e1v\u00e1 se i p\u00e1r druh\u016f ovoce s prosp\u011b\u0161n\u00fdmi tuky. Nyn\u00ed se doporu\u010duje za\u010d\u00edt s novou sportovn\u00ed aktivitou. T\u0159et\u00ed f\u00e1ze slou\u017e\u00ed k fixaci Va\u0161\u00ed dosa\u017een\u00e9 v\u00e1hy. Ka\u017ed\u00fd zn\u00e1me jojo efekt. U t\u00e9to diety d\u00edky posledn\u00ed f\u00e1zi nehroz\u00ed, \u017ee byste kila vz\u00e1p\u011bt\u00ed nabrali zp\u011bt. J\u00eddeln\u00ed\u010dek se zvoln\u00ed je\u0161t\u011b v\u00edce, ale st\u00e1le si mus\u00edte hl\u00eddat, abyste do sv\u00e9ho \u017eivota op\u011bt nepustili nebezpe\u010dn\u00e9 sacharidy a tuky. Jeliko\u017e jste se v p\u0159edchoz\u00edch dvou f\u00e1z\u00ed nau\u010dili, co m\u016f\u017eete a co ne, tak s t\u00edm nyn\u00ed probl\u00e9m m\u00edt nebudete. Alkohol V\u00e1m bude ve velk\u00e9m m\u011b\u0159\u00edtku dlouhodob\u011b zapov\u011bzen, proto\u017ee v\u011bt\u0161\u00ed sacharidov\u00fd nep\u0159\u00edtel neexistuje. Pokud dodr\u017e\u00edte v\u0161e, tak jak to m\u00e1 b\u00fdt, tak se jojo efektu b\u00e1t v\u016fbec nemus\u00edte a m\u016f\u017eete se t\u011b\u0161it ze sv\u00e9 postavy. Ceny a d\u00e9lka procesu V\u0161e se odv\u00edj\u00ed od v\u00fd\u017eivov\u00e9 poradkyn\u011b, u kter\u00e9 slu\u017eby vyu\u017eijete anebo na e-shopu, kde si proteinov\u00e9 j\u00eddlo objedn\u00e1te. V\u011bt\u0161inou cel\u00fd proces V\u00e1s bude st\u00e1t okolo 12 tis\u00edc korun a bude trvat cca 9 t\u00fddn\u016f. Nen\u00ed to levn\u00e1 sranda, ale motivuje V\u00e1s to opravdu dodr\u017eet dietn\u00ed re\u017eim, proto\u017ee v\u00edte, kolik pen\u011bz jste do toho vlo\u017eili. Tak\u00e9 to nen\u00ed jedna z t\u011bch reklamn\u00edch diet, kdy V\u00e1m slibuj\u00ed 5 kilo dol\u016f za dva dny. Rizika Zaprv\u00e9 hroz\u00ed, \u017ee Va\u0161e v\u016fle nezvl\u00e1dne prvn\u00ed f\u00e1zi. D\u00e1te si jednu kosti\u010dku \u010dokol\u00e1dy, jedno pivo nebo podobn\u011b a m\u016f\u017eete cel\u00fd proces za\u010d\u00edt od znovu. Zdravotn\u00ed riziko je, \u017ee m\u016f\u017eete p\u0159ijmout do t\u011bla v\u00edce b\u00edlkovin, ne\u017e je zdr\u00e1vo a n\u00e1sledkem toho mohou b\u00fdt Va\u0161e ledviny po\u0161kozeny. Av\u0161ak pokud se sv\u011b\u0159\u00edte do rukou zku\u0161en\u00e9ho v\u00fd\u017eivov\u00e9ho poradce, tak se nen\u00ed v\u016fbec \u010deho b\u00e1t.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         3.8\/5 - (6 votes)        "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Funguje keto dieta? \u0158\u00edk\u00e1me ano!","item":"https:\/\/www.poslednivrchol.cz\/funguje-keto-dieta-rikame-ano\/#breadcrumbitem"}]}]